绝经后仍有生育计划的女性越来越多，其中提前绝经的女性占多数，甚至有部分女性受盛海琳等高龄试管婴儿成功案例影响，有双胞胎妊娠的考虑，想借助试管婴儿技术达到双胞胎、龙凤胎的生育目的。事实上，应理性看到高龄生育，掌握科学的绝经生育方法，避免绝经后生育带来不良妊娠结局。

高龄绝经的调理建议：

1、科学饮食

绝经前的女性朋友们要特别的注意饮食，建议可以食用山药枸杞子蒸鱼翅，制作的方法会有一点麻烦，将山药浸泡切成薄片，然后准备好枸杞子，一次将鱼翅用温水浸泡，然后再将鱼翅还有枸杞子山药一起放在炖盅内，用大火蒸，大约需要蒸15分钟就可以食用。山药枸杞子蒸鱼翅是具有补脾益胃的作用，而且还能够起到美颜的效果，能够改善乏力等症状。

2、调节情绪

女性朋友们在绝经前的情绪会变得非常的不稳定，由于身体不舒服，很多女性朋友们感觉自己衰老了，建议多参加一些文艺活动，或者是对一些自己所感兴趣的事情，让生活变得忙碌起来，这样是能够有效调节情绪的，如果情绪非常的低落，建议女性朋友们还是应该要先咨询一下医生，必要的时候还需要利用抗抑郁的药物。

3、坚持运动

坚持运动是非常不错的保健的方式，尤其对于快绝经的女性朋友们来说，是非常重要的能够锻炼人体的肌肉组织，另外还能够增强人体的新陈代谢的速率，也能够起到排毒效果，但是大家需要坚持下去，还能够增强个人的抗病能力。