粗粮的营养物质是非常丰富的，含有膳食纤维、维生素和各种矿物质，可以增强孕妇的抵抗力，还可以防止便秘的情况，但是在怀孕期间不适每一种粗粮孕妇都是可以吃的，例如麦籽、葛粉、薏仁米、燕麦片、青稞、荞麦、绿豆等等，这些都的有催生作用，有的是寒性食物。

孕妇不能吃的十大粗粮：

1、麦籽，有催产的作用，容易导致早产；

2、葛粉，属于寒性食物，容易导致流产；

3、薏仁米，对子宫有刺激，容易导致子宫收缩；

4、燕麦片，有催生的作用，容易导致腹泻和小产；

5、黑豆，过量食用容易胀气，会出现便秘情况；

6、糯米，属于寒性食物，过量食用容易导致流产；

7、青稞，属于寒凉食物不适合孕妇食用；

8、绿豆，有清热解火的功能，吃了之后会对子宫产生刺激；

9、高粱，属于温热食物，不适合孕妇食用，吃了容易上火；

10、荞麦，属于寒凉食物。

除了以上这些，其他的大多数粗粮都是可以使用的，但是要注意一定不能过量，过多的食用会导致孕妇消化不良，进而导致便秘，孕妇的消化系统本来就不太好，所以吃粗粮时不能过多，以免导致胀气等不适症状，大家也不能只是单纯的只吃粗粮，还需要搭配其他的食物，不然会引起自身营养不良，进而也会影响宝宝的生长发育。

大家孕期可以吃一些玉米、糙米、红薯等粗粮，对于孕期是有好处的，可以促进代谢，还有助于营养的均衡和补充，也能避免便秘等情况。