宝宝臀位其实与睡太多并无太大关系，大多都是由于某些疾病，像骨盆狭窄、盆腔肿块等导致的，或是晚期子宫内活动范围太大，子宫的形状结构异常也会导致臀位的出现。在31周时宝宝臀位可以采用取膝胸卧位、仰卧臀高位、激光照射或者艾灸至阴穴等方法来矫正胎位，如果效果不大可以在怀孕32~34周时，行外转胎位术进行矫正，但这种方法有可能发生胎盘早剥、脐带缠绕等，所以不建议采取。

31周胎儿臀位纠正方法

胎位臀位在怀孕期间很容易发生，这个情况并不是孕妈妈睡太多而导致的。但是孕妈妈可以通过改变睡姿纠正，可以选择左侧卧位睡姿，因为这种体位可以使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还可以采用以下方法帮助纠正臀位：

1、臀位倾斜

平躺将臀部提起，并高过头部23~30厘米，每天做三次，每次10~15分钟。选择在空腹的时候，或者在婴儿比较活跃的时候做这个动作。有助于宝宝蜷缩下巴，也就是身体弯曲。这是让臀位宝宝翻转身体的第一步。

2、膝胸卧位

膝盖跪在地上或者床上，前臂支撑在地上，臀部朝上，下巴蜷缩。保持这个姿势5-15分钟，每天做2次，尽量在空腹的时候做这个运动。能扩展子宫，利用重力作用让宝宝转向正确的位置。

3、前倾倒转

膝胸卧位姿势（在床上或者在楼梯上），下巴要蜷缩起来，这有助于放松盆骨肌肉。保持这个姿势30秒，每天3-4次为宜。前倾倒转运动与膝胸卧位运动相似，但前倾倒转的幅度要稍微大一些。

4、冷敷或热敷

将冷的东西敷在子宫顶部，或者将热的东西敷在子宫底部（也可以同时进行冷敷和热敷），可以促使宝宝往冷的地方或者热的地方运动，从而使他们转向正确的位置。

5、利用声音

将播放音乐的耳机放在腹部的较低位置，选择轻柔的经典音乐，或者你最喜欢的摇篮曲。并跟肚子里的宝宝讲话，从而促使宝宝朝声音的方向翻转身体。

在尝试任何锻炼或者矫正方法之前，最好先咨询医生或者助产师的意见。让宝宝翻转身体可能会造成严重的脐带缠绕，甚至导致胎盘严重受损。