最试管前最好的锻炼方式不一定是跑步，像跳绳、散步、瑜伽、游泳都是有效果的，可以很好单位改善患者的身体情况，是身体达到一个比较好的状态，减少后期做试管的失败的风险。试管移植前适当的锻炼身体是可取的，因为除开饮食搭配调理以外，做好健身运动锻练，提升本身的身体素质也十分的关键。在移殖以前患者就需要做好身体调理的工作。运动和饮食搭配起来就是最好的调理方式。

做试管前可以做的运动

1、跑步

跑步可以很好的燃烧多余脂肪，也可以很好的帮助我们提高肺活量，从而调节身体的平衡。在后期是做试管的时候并不会因为肥胖导致试管失败，因为很多时候肥胖的人做试管成功率并不很高。

2、跳绳

跳绳是一种非常有弹性的运动方式，它适合于任何人、任何季节、任何地点，是受大家喜欢的运动。做试管前准爸妈参加跳绳锻炼，对提高身体素质、强健身体有益，可以为孕育一个健康的小宝宝做好充足准备。

3、散步

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。每天在饭后进行之虽好的，可以更好的消化，也可以提高女性身体素质。

4、游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性;游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于做试管前期保持一个良好的心态。因为在做试管的时候归于精子是不利于试管的成功率。

5、瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度;同时瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。一般在做试管前女性做瑜伽是百无一害的，对身体是有好处的。

在做试管前做适量的运动可以说是很有好处的，可以很好的帮助夫妻进行身体素质的加强，更好的就是可以提高女性身体的激素平衡，只要女性身体激素达到正常后面做试管的成功率就比较高。