临床上认为射精后精子数目要达到2000千万每毫升，液化时间在5~45分钟，并且A级精子需要超过25%或A、B精子一起超过50%；向前运动的精子超过32%或向上、非向前运动的精子超过40%，才能正常让女性受孕。如果以上任意一项出现异常，均能引起男性不孕。建议男性养成良好的生活习惯，戒烟酒、不要久坐、多运动、多补充营养，尤其是锌元素的摄取，这都对精子有利。

精子活力等级

精子活力是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。由于只有具有前进运动的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力与雌性受胎率密切相关，从而它是评定精液品质优劣的常规检查的主要指标之一。评判精子活力的4个等级：

• Ⅲ级（a级）表示精子快速直线前向运动，直线运动；
• Ⅱ级（b级）表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动；
• I级（c级）表示精子非向前运动，原地运动；
• 0级（d级）表示精子不能活动，不运动。

提高精子活力的方法

在增加精子活力方面，男性朋友首先得及时避免生活中一些会导致精子活力下降的不良习惯，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐不动、频繁蒸桑拿、洗热水澡等。可以采用以下方法提高精子活力。

1、调整起居

由于人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

2、保持个人卫生

精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。

3、健康饮食

临床研究发现，饮食上经常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，多吃可以帮助提高男性的精子质量。

除此之外，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。压力一大就会抽烟喝酒，这会导致睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。所以也一定要戒掉这种坏习惯。