是可以通过乳汁上面的油脂来判断奶水油不油的，一般在吸奶的时候，把它装置在一个容器里面，然后在最上面一层就会有一层油脂，如果油脂越多的话，那么就是说明奶水是很油的。很多时候可以通过小宝宝在喝完母乳后，看他们会不会出现消化不良，或者是腹泻的情况来判断，也是可以判断出乳汁是不是很油腻，如果小宝宝出现腹泻、消化不良的情况就是说明妈妈的乳汁是油腻的。

母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液，母乳内含有乳铁蛋白（重要）、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等。由于母乳富含脂肪和蛋白质，而母乳挤出来后，放置一段时间由于外界的空气比较冷，会引起母乳的变冷，进而导致脂肪的凝固，所以会在母乳的上方漂浮着一层油一样的东西，但是正常的数据表明，如有认真没有油分才是健康的，这样子的母乳才是适合小宝宝喝的，可却确保喝了以后不会出现什么不适。

如果哺乳期食用过多的肉食、油腻、油炸食品，那么奶水就会比较多，宝宝吃完后容易发生消化不良、腹泻。如果产妇的饮食过于清淡，以素食为主、缺乏荤食，那么奶水就会比较清稀，宝宝吃完后可能营养不足，身高体重增长不佳，因此建议哺乳期间要合理饮食，多吃蔬菜，多吃荤素搭配，这样才能为母婴提供足够的营养。

建议在哺乳期的时候需要注意很好的营养摄入，这样才可以确保母乳中的营养是全面的。如果吃过油的食物是会导致母乳出现很油腻的情况，为了避免这种情况最好的办法就是需要荤素搭配，科学合理的安排饮食才是最好的。而且充足的营养是乳汁分泌的主要营养来源。如果营养根不上，乳汁的分泌量会减少，不利于宝宝的成长。