补精子最快最有效的15种食物分别有蛋类、果仁、韭菜洋葱、大蒜、人参、鱼子酱以及动物内脏等等。精子是男性的生殖细胞，精子的作用是可以与卵子结合，形成受精卵，从而便有胎儿的产生。因此为了能够更好地孕育下一代，建议男性在平时的日常生活中就要多吃一些能够补精子的食物，尤其是一些备孕中的男性，更是需要注意补充精子，这样才能提高其受孕的几率。

补精子最快最有效的15种食物

1. 1. 蛋类是精子最好的补充剂，因为蛋类当中含有丰富的营养元素，更含有丰富的锌元素，锌元素就是精子的重要组成部分，因此吃蛋类食物就是在补精子；
2. 2. 果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化，尤其是核桃和大枣能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能；
3. 3. 洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官；
4. 4. 韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名，韭菜籽为激性剂，有助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患；
5. 5. 动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，从而提高性功能；
6. 6. 鲑鱼含高蛋白质，增加体内荷尔蒙，从而提高性功能；
7. 7. 生蚝含锌，锌元素就是精子的重要组成部分，因此有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法；
8. 8. 人参是富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率；
9. 9. 巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高；
10. 10. 红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚，虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的；
11. 11. 当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然；
12. 12. 鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物；
13. 13. 古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助；
14. 14. 蘑菇与香蕉虽然功效不怎么样，但是它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了；
15. 15. 桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”且具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。

以上就是我所了解的关于补精子最快最有效的15种食物，仅供参考。建议一些备孕男性，尤其要注意在日常生活中补充精子，才能提高其受孕的几率。