首先要给大家声明的是，无论男性如何调理自己的精子，都没有办法包生儿子哦，只能说我们可以通过调理精子来提高生儿子的几率。男人可以通过多吃富含赖氨酸的食物、多吃富含镁元素的食物以及做一些体育锻炼、调整自己的作息等方法来调理精子，就能够使y精子的活力以及质量更好，从而在受精的时候，就能够有效的提高生儿子的几率。

如何调理精子以提高生儿子的概率

虽然现在很多家庭都觉得生男生女是一样的，但有些家庭对宝宝的性别还是有一定的倾向，如有些家庭喜欢女儿，但是有些家庭比较喜欢儿子。对于想要生儿子的家庭来说，可以通过以下这些方法来体力精子以提高生儿子的概率。

1、多吃富含赖氨酸的食物

y精子的形成需要赖氨酸的参与，其实生活中有很多食物都含有这种营养成分，比较常见的有各种鱼类，其次可以吃豆腐和山药，锌元素对维持男性正常的生殖功能有着不可忽视的作用，也是生殖系统代谢过程中的必要物质，能够增强精子的活力和数量，所以在日常生活中也可以适当的多吃牡蛎和动物肝脏，这样有利于补充锌。

2、注意镁元素的补充

y精子还有可能会受到镁元素质量的影响，所以大家在日常生活中可以多吃玉米和小米，也可以多吃各种豆类和花生，香蕉和海产品中的含量也比较高。

3、做锻炼

有的人可能平时锻炼非常少，经常坐着而且面对电脑，这样的情况对精子生存很不利，所以在空闲的时间可以尝试一些体育锻炼，合理的锻炼可以帮助精子提升活力，也能够让精子的数量有很大程度提升，所以建议在平时一定不要忽略掉锻炼。

4、注意作息

在平时要注意调整好自己的作息，要养成规律作息的好习惯，不能够出现太晚睡觉的情况，否则就会因为自己睡觉的时间太晚而导致自己的身体功能紊乱，一旦出现身体功能紊乱情况，随之而来的自然就是精子活力异常，精子活力异常会引发什么样的后果可想而知，所以有备孕需求，同时希望y精子更活跃的人群可以尝试调整自己的作息。

以上就是我所了解的关于如何调理精子以提高生儿子的概率。无论大家是想要生儿子还是想要生女儿，都需要注意在备孕以及孕期一定要保持良好的心理状态以及调整好自己的作息时间。