36岁断奶多年想要快速下奶的奇方有米酒虾米汤、莴苣子粥、猪蹄粥、酒酿蛋花汤、通草猪蹄催乳汤、猪骨催乳汤、猪蹄金针菜汤等，这些奇方具有一定的下奶作用，而且做法也是比较简单，自己在家就可以做。像你36岁断奶还想要奶水的话就可以通过这几种办法来增加奶水，再加上平时多按摩按摩乳房。可以使得效果达到最佳。

下奶奇方

1、米酒虾米汤

用100-200g虾米，米酒3-4两每日一次，连服3-4次。虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有补肾和通乳功能，米酒能通血脉。

2、莴苣子粥

先将莴苣子10-15克捣碎与甘草3-5同煎，把汁取出来渣去掉。最后加糯米煮粥，每天服3次连服5天，就可使乳汁增加。

3、猪蹄粥

先准备猪蹄1-2个，炖烂取浓汤，再用通草3-5克，漏芦40-45克煎取药汁。用两种汤汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入葱白两条稍煮，每日2次，趁热服用，就可以达到下奶的作用。

4、酒酿蛋花汤

酒酿1块，鸡蛋1个，先将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状就可以了。然后可趁热服用。具有益气生津，活血止血，促进泌乳的作用。

5、通草猪蹄催乳汤

1. 1. 先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤；
2. 2. 先用猛火煮，水开后改成慢火，煮1-2个小时。

每天喝2次，连续喝3-5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

6、猪骨催乳汤

先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3-5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

7、猪蹄金针菜汤

1. 1. 将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用；
2. 2. 把猪蹄洗净，斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

以上就是几种具有下奶作用的奇方，不过每个女性的身体情况是不一样的，所以到底哪个最适合的这个是无法保证的，建议大家可以结合实际自己在家挨着挨着尝试一下。