随着胎儿的逐渐长大，使孕妈妈子宫变大压迫内脏，从而造成呼吸困难并且胸闷。所以感觉到胸闷和呼吸困难的孕妈妈们也不用太过担心，这是属于正常现象。

孕期出现呼吸困难的解决办法:

1、调整睡姿。以半躺的方式睡觉，就是要垫高头部和背部，这样半靠着的姿势比较不会因为宝宝而影响到呼吸，也就能缓解孕妈妈的呼吸困难问题；

2、孕妈妈可能做一件事情的时候，因为某一动作突然感觉呼吸困难，这就需要孕妈妈就要调整一下当前的姿势，这样可以有效缓解呼吸困难。调整完姿势后最好是休息一会；

3、一定要有一个良好的坐姿，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，这样才能有效的缓解肺部压力，不能摊在椅子上，这样会挤压到肺部，造成肺部因压力而呼吸困难；

4、呼吸困难很多时候也是因为孕晚期，孕妈妈没有经常运动，造成呼吸系统有点懒散了，经常运动可以锻炼肺部的力量。

孕妈妈们一定要放松自己，有时候呼吸困难不是因为身体上原因，可能是心理压力过大，焦虑情绪太多。心理上的压力只有靠自己去改善。

孕妇睡觉注意事项:

1、可以选择左侧姿睡，有助于改善子宫右旋，保证胎盘血流量足够，利于胎儿发育；

2、尽量不要右侧姿睡和仰躺着睡，都会压迫腔静脉，不利于血液的循环，造成供血不足，导致婴儿缺氧；

3、保证充足的睡眠，孕妇睡眠时间一般是9-10个小时，而且睡眠环境影响睡眠时间，建议睡眠环境一定要安静舒服。