dha又被叫做二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。对于孕妇而言补充适量的dha不仅能预防妊娠期早产，而且还能减少产后抑郁。但是如果服用过度后会产生不小的副作用，它不仅会使自身免疫能力降低，还会造成神经、组织以及器官损伤。

对于孕妇而言孕期补充dha可延长妊娠期，对于有早产风险的女性有延长妊娠期的功效。同时还可以减少产后抑郁，并且有着抑制发炎以及抗衰老的功效，是不可多得的营养品之一，但是不可过量的服用，否则容易造成很严重的后果。

dha服用过量的副作用：

1. 1. dha摄入过量可能会会破坏体内的营养平衡，使机体免疫力低下。
2. 2. 会给孕妇的消化系统造成严重的负担，严重的会产生恶心呕吐等症状。
3. 3. 过多的dha也会促使胎儿发生早熟现象，还具有抑制血小板凝集及抗血栓的作用。

dha对各个阶段的人群都有很好的促进大脑的作用，需要注意的是婴儿和孕妇的服用剂量是不同的，一般来说医生建议dha服用量为：婴幼儿每日100毫克，孕妇及哺乳期妇女每日100—300毫克，这两类人群是需要特别关注dha摄入的人群。在以上的建议量下适量补充，当然至少是100毫克。

dha对孕妇和儿童来说不仅在服用剂量上有着区别，同时在dha服用时间上也有很大的不同，比如：孕妇是在孕中晚期至胎宝宝出生后6个月内服用效果最好，婴幼儿则是在出生后6个月到2岁左右。另外两者每天的服用时间都是在饭后十分钟左右，更有利于药物的吸收。