卵巢早衰想要自然怀孕的话是比较难的，这需要在饮食和日常生活上都要好好的调理，最重要的就是调理好卵巢，有效的调理卵巢的方法有几种，一般是在饮食和日常的运动、心情上来调理。

卵巢早衰如何备孕：

1、饮食方面

适当的饮食调理也是能起到保养卵巢作用的，这样的女性在日常饮食上要适当的添加维生素E及维生素C的摄入，还需要适当的吃一些含有类雌激素的食物、补充优质蛋白质等，另外还需要适当的吃新鲜的蔬菜、豆类食物、牛奶等等，切忌抽烟喝酒，也不要吃辛辣刺激、生冷的食物。

2、情绪方面

压力大对女性来说是很不好的，长期处于情绪低落或者易怒状态下对卵巢有不小的刺激，所以女性调理卵巢需要控制好自己的情绪。

3、注意休息

女性要避免熬夜，这样对卵巢的伤害非常大，出现了卵巢早衰的情况，就需要改掉熬夜的不良习惯。

4、合理运动

每天适当的增加点运动，对于改善循环是非常好的，对内分泌水平也是有改善的，另外对卵子的质量也是有好处的。

5、治疗

对于卵巢早衰的患者，选择一个适合自己的治疗方式是非常重要的，不管是激素治疗还是免疫治疗都可以，在治疗的时候，一定要在医生的指导下服用药物，一些中药也是有调理作用的。

对于卵巢早衰的患者来说，备孕是不能急的，大家其实也是经常测体温，或者是用排卵试纸监测自己的排卵情况，这样是有利于备孕的，有事半功倍的效果。