降调期间做一些有氧运动是可以防止发胖的，比如说瑜伽就是一项很好的有氧运动，可以使全身心的放松让降调效果达到最好的同时还可以防止发胖的情况发生。之所以在降调期间会出现发胖的情况主要还是因为一般降调要都是属于激素类药物，早注射或者是服用以后，会影响到女性体内的内分泌，会增加激素的分泌，从而就会导致出现发胖的情况，不过只需要在降调期间做一些相关措施，就可以减少发胖的情况。

降调期间防止发胖的办法

1. 1. 可以在日常饮食中多吃一些高纤维的食物和富含纤维的食物，这样可以帮助我们肠道蠕动，提高肠道消化水平，帮助我们更好的消耗食物，防止发胖，还可以在做试管之前把身体养好；
2. 2. 在降调掐进不要紧张，需要学会放松，因为一般在降调期间很多时候都害怕自己失败，所以会有很大的压力，压力是造成肥胖的一个重要原因。所以要学会去释放去排解，改善这种状态；
3. 3. 可以适量的做一下运动，来消耗多余的卡路里，减少发胖的情况，建议每周进行至少5天每天半个小时的有氧运动。还要合理的休息，避免熬夜，以避免内分泌的失调引起肥胖；
4. 4. 在降调期间还可以多喝水来防止发胖，喝水可以让身体的水盐平衡处于一个合适的状态，从而加速新陈代谢，不仅加快身体的消除水肿还可以起到加速消耗热量的效果，从而可以起到预防长胖的作用；
5. 5. 尽量减少油炸等食物的摄入，这些吃了容易使脂肪沉积，从而使身体发胖，多吃一些比较清淡的食物。而且为了保证一天的热量摄入量不超标，需要尽量减少热量的摄入。

降调期间保持以上的状态不仅可以防止发胖，还可以帮助降调成功，在后期做试管也可以增加成功率。毕竟一个好的身体此案时做试管成功的支撑，所以啊建议大家在做试管降调期间多加注意，把身体养好。