成年后二次长高的科学方法很多，如通过运动、饮食以及保持充足的睡眠等方法都能够促使成年后的你二次长高。研究表明，人的身高高矮约60%取决于父母的遗传因素，有些在未成年的时候，没有过多的关注自己的身高或者是觉得身高无所谓，但是到了成年后，有些人就会发现，自己的身高比同龄人矮，在有些事情上就比较有局限性，这时候才想到要长高。

成年人二次长高的科学方法

1. 1. 对于想要长高的成年人来说，可以通过每天坚持爬楼梯来促进骨骼的再次生长，从而使自己的再次长高，据了解，如果每天单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了，当然，通过运动方法来长高的人群，还可以在运动后适量吃点钙片；
2. 2. 为了使长高的效果更加明显，我觉得大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，而且在睡觉前尽量和一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用；
3. 3. 现在由于很多成年人的压力、工作等方面，导致无法拥有良好的睡眠时间，但是对于一些想要长高的人群来说，尽量选择在每天23点前睡觉7点前起床是最好的，而且一定要拥有一个好的睡眠质量；
4. 4. 氨基酸是人体必须的生长元素之一，体内多种不可自身合成的氨基酸都需要靠体外摄取才能帮助身体增高，所以注射、服用人体必需的氨基酸，可以有效促进身高的增加，而通过食物的合理社区同样也可以达到不错的效果；
5. 5. 黄豆里面含有很多人体必须的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和各种微量元素，不仅能满足人体生长所以，而且黄豆中含有天然雌激素，可以延缓骨骺闭合，具有很要的促生长作用，长期使用黄豆，也可以帮助你长高。

以上就是我所了解的关于成年人二次长高的科学方法，仅供参考。个人觉得，成年人想要二次长高的话，可以通过运动的方法来促使自己二次长高。