试管卵泡较扁就是卵泡质量不好。卵泡的正常发育是保证卵子正常排卵的关键，也是保证女性朋友正常生育的关键。如果卵泡发育不好，就会严重影响女性的生育能力，因此当我们发现卵泡较扁的时候，我们就应该开始调理我们的卵泡。

调理卵泡质量的方法

很多女性长时间不能怀孕，进一步检查之后发现存在卵泡质量发育不良这种情况，，这时候，我们就应该通过调理饮食、调节情绪以及调整作息时间来调理卵泡的质量。

1、调整饮食

出现卵泡质量不佳的情况后，大家可以通过饮食调整的方法来进行改善，如平时可以适当多吃一些豆制品，同时要注重蛋白质的摄入，包括肉类，鱼虾等，而且要记得多吃新鲜的水果和蔬菜，同时必须要保证饮食的多样化，保持营养的全面摄取。

2、规律作息

当监测出自己卵泡质量不佳的时候，女性就需要开始调整自己的作息时间，不要长期熬夜，尽量在晚上11点之前睡觉，因为11点之后是机体排毒的最佳时机，如果经常熬夜就会影响正身体的正常排毒；平时也要注意远离各种有毒气体，比如风油精，香水，麝香类的物品以及甲醛等。

3、调节情绪

由于生活压力越来越大，如果长期处于一种紧张焦虑的状态，就会出现内分泌失调的问题，这样就会影响女性的正常排卵，因此大家一定要学会放松心情。

4、控制体重

很多女性因为肥胖导致卵泡发育不良，因为肥胖会导致内分泌紊乱，肥胖的女性还容易患上多囊卵巢综合症，这对卵巢的影响会更大，因此应该注意控制体重，尽量保证在标准范围之内。

5、及时就诊

如果发现有月经量过少，经常痛经，没有避孕却长时间不能怀孕的情况，就要想到可能是卵泡发育不良所引发的就应该注意，尽早到医院就诊，做腹部B超等相关的检查，必要的时候还应该服用一些促排卵的药物。

对于卵泡质量发育不良的女性来说，平时一定要注意规律作息、调节情绪，这样才能有效的提高卵泡的正常发育。若是因为疾病所致，那么建议女性一定要及时就诊。