女人脸色蜡黄气血两虚吃这些东西可以补，例如有八珍汤、四物汤、十全大补汤这种汤类药物，或者是吃当归、黄芪、羊肉、薏苡仁、芡实煮粥、阿胶等等食物，其实可以补气血的食物有很多，主要就是坚持吃一些可以补气血然后有营养的食物。除了进行食补之外，还可以在医生的指导下服用一些药物，然后再加强锻炼和运动，这样下来的话补气血的效果比较好。

女人气血两虚适合的饮食

气血两虚是指气虚和血虚同时存在的病理状态，主要的症状表现为面色白或萎黄、心悸气短、疲乏无力、肢体麻木等等。因此对于一个女人来说，气血充足是十分重要的。

1. 1. 蔬菜方面：补气可以选择山药、马铃薯、香菇、胡萝卜、南瓜、冬笋、扁豆等B族维他命丰富的食物，补血可以选择黑木耳、发菜、黄花菜、藕、地耳、菠菜和胡萝卜等含有非常丰富的粘多糖、叶酸、生物碱的食物；
2. 2. 肉蛋奶方面：补气可以选择鸡肉、鲢鱼、章鱼、兔肉、狗肉、鲳鱼、牛肉、猪肚、野鸡、鹅肉、驴肉、刀鱼、鹌鹑和青鱼等；补血可以选择猪肉、鳜鱼、章鱼、猪血、牛肉、海鳗、鸭血、带鱼、牛肝、蛤肉、羊肉、猪肝、乌贼、黄鱼、鲳鱼、甲鱼、海参、鳝鱼和羊肝等；
3. 3. 水果方面：栗子、大枣、椰子、榛子、莲子等补气，桑椹、荔枝、松子、大枣、龙眼肉、樱桃、葡萄干和花生等补血；
4. 4. 主食及豆类方面：选择粳米、小米、糯米、黄米、大麦、莜麦等食物补气，紫米、黑米等食物补血；
5. 5. 药材类方面：可以选择使用黄芪、阿胶、当归、白芍、白术、川芎、炙甘草、杜仲、肉苁蓉、吴茱萸、香附、熟地、山药、枸杞等药物补气血；
6. 6. 食补汤方面：八珍汤、四物汤、十全大补汤、归脾汤、红枣香菇乌鸡汤、枣杞乳鸽汤、萝卜炖牛肉汤等等，具体做法可以参照网上；
7. 7. 也可以选择一些含有补血的药物，例如复方阿胶浆、益气补血口服液等；
8. 8. 此外在饮食方面需要注意不吃辛辣刺激和生冷寒凉食物，主要以温和细软为主，不抽烟喝酒，同时少烧烤和烟熏类食物。

其实脸色蜡黄气血两虚主要跟每个人的身体状况和生活习惯不同有关，有些女性在平时不注意保重身体，那么就有可能导致身体气血两亏，所以女性应该从实际上开始行动，从吃、住、行等多方面开始补充气血。而且吃这些食物也不一定可以马上补好气血，需要的是长期坚持。