肌醇几乎是“天然的催眠药”，一般在睡前服用一次，一次是1.5-2克左右，就可以了，肌醇存在催眠的效果大概率是因为它可以促进血清素代谢，这样可以使患者达到身体精神真正的放松，从而解决失眠问题。

不仅仅是在失眠问题上肌醇有着意向不到的效果，对于抑郁症、恐惧症和强迫症也是有着比较好的治疗效果，虽然这些在目前还没有明确添加到肌醇的作用功效中，但是已经有许多临床研究表明是具有这些效果的。

肌醇的用法

肌醇在治疗高脂血症和动脉硬化方面有非凡的效果。并且还有大量研究发现肌醇在对于部分心理疾病的治疗都是有着几号的效果的。往往在服用肌醇时，都建议与胆碱共同服用，这主要是因为肌醇不仅可以被人体吸收还可以在人体与其他元素合成。

1. 1. 失眠患者可以在睡前服用1500-2000毫克的肌醇；
2. 2. 服用肌醇最高的安全剂量是18克，但是一般不会服用到这个剂量，还是需要在医生的指导下服用；
3. 3. 用于其他疾病一般是口服0.5-1克左右，一日三次。

肌醇如今在市场上常见的有三种规格，分别是粉剂、片剂、胶囊这三种形式，规格不同具体服用的剂量有所改变，所以一定要按照说明书或者医生建议来服用，虽然目前肌醇的副作用尚不明确，但是过犹不及。

肌醇一般建议在饭后服用，以免对胃部造成刺激。对于长期饮酒、以及高度过敏体质的人群不建议使用肌醇来进行治疗，同时像肝功能、肾功能有问题以及服用阿司匹林的患者也是不建议使用肌醇治疗的。所以对于肌醇的使用不能因为它的作用较多、功效较好就盲目使用。

如果不恰当使用肌醇可能会引起恶心、呕吐疲劳、头痛和头晕等副作用。孕妇和哺乳期女性也应该尽量避免服用肌醇，目前还没有研究数据表明肌醇可以用于这两类人群，所以还是谨慎用药。