其实鲫鱼不论是跟木瓜做汤，还是与豆腐做汤，下奶的速度都是差不多的，主要还是跟人体有关系，每个人的情况不同，所以说喝汤过后多久下奶也是因人而异的。鲫鱼除了有下奶的效果外，它的健脾、益气的效果也非常得好，还具有清热解毒的能力，平常人喝都可以带来非常多的营养。

鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质，而且还可以补充人体所需要的营养，尤其像坐月子期间的女性，压力比较大，这时候喝一碗鲫鱼汤，不仅可以缓解压力，还能让身体得到放松，从而促进乳腺的发育，加快下奶的速度，一般现在鲫鱼可以和木瓜、通草、豆腐等食材做成催乳汤。

鲫鱼汤的做法

1、鲫鱼木瓜催奶汤

1. 1. 先准备新鲜鲫鱼一条、青木瓜一个。调料需要盐、胡椒粉、油、料酒、葱姜片；
2. 2. 鲫鱼去鳞切开取内脏，洗干净沥干水待用;青木瓜削皮去籽切成小块；
3. 3. 锅里面用生姜片刷一遍避免鱼粘锅，开火放油等油温升高放入鲫鱼煎到两面金黄色；
4. 4. 鲫鱼煎到差不多的时候网锅里面放水，加入生姜片跟料酒，大火烧开；
5. 5. 烧开后放入切好的木瓜一起煲，转小火等到汤汁都变成乳白色放入葱花跟胡椒粉、盐巴调味即可。

鲫鱼木瓜汤当中含有的蛋白质成分是特别高的，适量的可以先能够刺激乳腺分泌，同时也可以是乳汁分泌越来越多。

2、通草鲫鱼汤

1. 1. 准备食材，鲜鲫鱼1条、豆芽30克、姜片适量、通草3克、精盐适量；
2. 2. 将鲫鱼去掉鳞、内脏和腮，可以在买鱼的时候叫卖家帮忙处理；
3. 3. 回家后用清水洗干净之后晾干去水，也可以用厨房纸来擦干；
4. 4. 铁锅洗净，烧热加油，下鲫鱼，煎到两面都呈金黄色备用；
5. 5. 汤煲洗干净，放入里面加入姜片、通草和煎好的鲫鱼，然后加水500毫升左右；
6. 6. 先用大火烧开，然后转小火慢炖，等到汤色发白的时候放入盐和豆芽；
7. 7. 两三分钟后关火即可食用，吃前根据自己的口味放适量盐即可。

喝这个汤的确是会对乳汁的分泌有帮助的，能助生乳汁，而且是没有副作用。通草下奶的效果很好。是哺乳期女性因为脾胃虚弱所致的乳汁分泌不足，常见的治疗方式。

3、鲫鱼豆腐汤

1. 1. 将鲫鱼去鳞去内脏去鳃洗干净，一定要将鱼肚子里的那层黑色的膜去掉，那是鱼过滤毒素用的，对人的身体有害处；
2. 2. 将锅烧热，后放入少许凉的植物油，放入生姜片出香味，再放入清水（冷热水都可以）没过鱼3~5厘米，将葱打成节放入，然后大火烧开，还是中大火炖到鱼汤颜色变成白白的；
3. 3. 大约需要8分钟左右这时将火改成小火再炖10分钟，然后放入切成小块的豆腐小火炖5分钟，放盐调味，也可以根据自己的口味放少许胡椒粉，关火，根据自己的口味撒小葱末和香菜即可。

鲫鱼豆腐汤不仅具有下奶之功效，而且可以让乳汁中的含钙量提升，对满足宝宝钙的需求也是有帮助的。

鲫鱼汤一直都是产后很多妇女的选择，因为他下奶的效果真的非常的好，再加上与其他辅料一起熬汤，可以说效果可以翻倍，而且肉质也很鲜美，很容易消化，不会使人发胖。