怀孕40周是到预产期了，可以通过做下蹲来催生的。但是长时间下蹲容易增加腹压，出现腹部剧烈疼痛、胃部痉挛等情况，而且血液不通畅也会引起水肿现象。一般医生的建议做催产运动前先检查一下是否有胎头入或者胎盘低置、前置胎盘、脐带绕颈的情况，了解好宝宝的宫内情况。确定没有产科不良因素，就可以每天早晚各做十分钟左右的深蹲。当然现目前有效催生的方法是很多的，大家可以结合自己实际情况选择。

催生的方法推荐

现目前有很多的催生的小方法，但是大多数都没有一些催产药物来得快，尤其是一些过度妊娠的孕妈妈，选择食用药物催生是很多必要的，比如说：

1. 1. 静滴缩宫素，这是最常用的办法。因为缩宫素能够与宫体上的受体相结合，刺激子宫引起宫缩，而缩宫素比较易于控制，成本也非常低；
2. 2. 使用水囊在宫颈上方放置含有200ml生理盐水的水囊，能够压迫宫颈，促进宫颈成熟引发宫缩；
3. 3. 使用欣普贝生进行催产，在阴道内放置欣普贝生，这个药物有促进宫缩以及软化宫颈的作用；
4. 4. 在孕晚期可以口服米索前列醇催产，但是一定要注意控制好剂量，因为米索前列醇容易引起比较强烈的宫缩。

孕妇在决定催生之前，必须接受密切的产前检查及胎儿监测，充分了解过期妊娠的危险以及分娩的必要性和过程，听取医生的建议。否则很容易出现胎儿在子宫内缺氧室息以及使分娩停顿的情况。