没休息好会让精神状态不佳，甚至会导致内分泌紊乱，可能会影响试管中某些环节出错。最好是在试管前将身体调整好，再进行试管是最好的。对于做试管婴儿的夫妻，一定要意识到睡眠习惯是很重要的。因为做试管婴儿的人身体是比较虚弱的，特别是在排卵取卵还有胚胎移植阶段，好的休息可以帮助女性的身体的到舒缓，那样就有精神一点。至少要保证睡眠时间在七到八个小时。

试管前改善身体状态的方法：

在试管治疗前，尽量保持良好的生物钟是很重要的。如果休息得好了整个人才会有精神状态对待试管婴儿治疗。尤其在试管促排、取卵、移植的一天晚上要尽量保持良好的睡眠质量，尽量避免熬夜加班、看电视剧等等。

1、睡前喝点温牛奶

睡前适当的吃一点饼干、牛奶或者粥之类的，可以不会觉到饥饿，不会吃的太饱也不至于太饿，而且喝了牛奶可以帮助睡眠。

2、做简单、重复、不用脑的动作

睡前可以做一些简单、重复的小动作，例如做反复摩擦双手、摩擦脚心、双手擦脸、简单的肢体动作等，或者捡豆子、剥花生等不需要动脑、机械化的动作中，有利于入睡。

3、冥想、打坐、调整呼吸

可以做一系列调整呼吸、缓和心情的动作，例如冥想、打坐。学会调整呼吸，慢慢、有节奏的深呼吸，可以让身心静下来。

4、泡脚

泡脚是养生最好的方法，很多的老年人都会泡脚养生，但是，年轻人也是可以的，泡脚能够帮助全身循环，让我们的感觉到困倦，可以帮助睡眠。

5、喝中药茶饮

用红枣加麦冬泡水，西洋参泡水，酸枣仁泡水等，都有利于调节体质。中药茶饮最好在睡前半小时至1小时前饮用，切忌喝太多水影响睡眠。

睡眠质量不好或者时间不够是会影响试管婴儿成功。在睡觉的时候，身体的关键功能会起到很大的作用，包括荷尔蒙的调节。如果长时间睡眠不能得到足够的满足，就会导致自己的生育能力出现困难。特别是做试管婴儿的女性要是睡眠不足，压力很大，就会产生负面的影响。