孕22周的时候最好是每天数三次胎动，可以在早中午各计数胎动1次，每次数1个小时，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线，这样便于观测胎动的变化情况，及时了解胎儿的安危情况。同时也为临床医生进行诊断提供了参考资料。所以在孕期的时候一定要记录好而且正确的记录胎动次数。

有效胎动怎么数

1. 1. 正确的数胎动方法为每天数3次，每次数1个小时或者每天数1次，每次数1小时；
2. 2. 如果采用第一种方法，早中晚各选一段固定的时间来数胎动。数胎动时孕妈坐在沙发上，用椅子垫高脚把手放在肚子上，开始认真数，数完用笔记本记录下来；
3. 3. 还可以采取左侧卧位，坚持数胎动一个小时，做好记录。如果一次胎动在3-5次，一天胎动在30-40次之间属于正常；
4. 4. 如果12小时胎动达30次以上就是反映胎儿情况良好，如果少于20次，就是说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。

胎动是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。胎动的次数在怀孕20周时，每天约有200多次，到了32周增加到每天570多次，之后胎儿不断长大子宫内的空间有限，胎动就会受限，开始出现减少趋势，到足月时每天约有280多次胎动。

当婴儿开始在你的子宫里动时，你几乎感觉不到他在动觉得很遥远，而当你想认真去感觉他在动时，又会发现他在你肚子里不规则地动着。有时候婴儿会动得很厉害，有时候你又会发现他似乎没有在动，不过婴儿其实是在规则地动着踢着的。只是她的动作还没有强烈到可以让你感觉到他在动。之后在你怀孕的第二阶段，胎动就会形成一种比较正常的模式的了。

孕妈们从孕7月开始就要记录胎动，而且需要记录时间点与次数，这样以后就能通过胎动情况来判断胎宝的阶段状况，这也可以给医生提供一个准确的参考。可以抱枕胎儿是正常健康的。