胚胎等级评估一般都是在第三天的时候，你的胚胎达到8b说明胚胎质量还不错，是可以移植的。8代表分裂的细胞数，b代表有一定的碎片，质量一般。通常外观漂亮、生长速度正常的胚胎相对评分较高。第三天的胚胎细胞数在7-10之间都挺好，只要碎片率不高都可以移植。

一般试管婴儿胚胎的等级主要分四级，abcd级，根据你的情况，8b属于胚胎质量比较好的，成功率也是较高的属于良好的胚胎，适当的活动，合理膳食。

除此之外想要胚胎质量等级高就需要在试管前一定要做到一下几点：

1、禁烟酒、多运动

禁烟酒是最重要的，这两者会导致机体处于严重氧化应激状态，严重影响到胚胎质量和成功率。所以，在进入周期前，双方应该提前3-6个月戒烟酒，当然适度的运动也可以。适当运动可以增强体内血循环和细胞中抗氧化机制，可以提高胚胎质量和成功率。

2、远离有害环境

在备孕期间，双方应该避免有毒和放射性物质，比如合成化学物、重金属、肥料、杀虫剂、射线辐射等，这些物质会损害夫妻双方的生殖系统。这些对生育也有一定的影响，所以要避免接触和防护，学会保护自己和家人免受有毒物质的伤害。

3、补充维生素和微量元素

在怀孕前，女性需要保证体内有充足的叶酸和多种维生素，最好提前一个月进行补充，这样可以预防胎儿神经管畸形，还有其他缺陷的发生。而除了平时多样化的饮食之外，也可以补充叶酸、多元复合维生素、DHA等。