可以通过日常的运动，像下蹲、快步走等自然促进子宫收缩，或者可以自己按摩乳头、刺激子宫穴等，因为有研究表明，临产妈妈们刺激这两个部位可以促进催产素的合成和释放，从而加强宫缩，而且这种方法很安全，完全不存在副作用。但如果这些方法试了效果都不佳的话，建议还是使用药物帮助宫缩顺产。

留级宝宝促宫缩方法

女性到预产期还没生，就应定期到医院做产前检查，医生会根据胎动、胎心监护、B超羊水量决定催产时机，原则上尽量不超过42周。41周可以采用以下方法自然促进宫缩：

1、下半身运动

想要快速的自然催产，那么就可以考虑尽量的多活动来促进胎儿入盆下降。所以这时候可以每天多散步活动，每次活动半小时以上，同时还可以多次爬楼梯来借助重力的作用，让胎儿下降更明显，同时才能压迫刺激让宫颈快速容受成熟。

2、乳头刺激

刺激乳头和乳晕，可以诱发内源性的催产素的释放，导致子宫收缩，可以代替应用催产素的引产。可在妊娠39周开始进行，防止妊娠延期。方法是每天早中晚用温湿毛巾轻轻刺激乳头和乳晕一个小时(不宜过力，防止搓破乳头)，每侧15分钟交替进行。

3、吃蓖麻油炒鸡蛋

蓖麻油炒鸡蛋近几年作为晚期妊娠催产的方法之一，已应用于许多医院妇产科。但并不是每位孕妇都可以随便应用的。通常，妇产科医院医生会建议怀孕39周以后的孕妇使用此法，并在使用前对孕妇及胎儿情况进行仔细检查。如果检查后认为可以使用，那么医生必须在准妈妈服用后，严密观察宫缩情况，以及产程进展情况，以保证母婴安全。

4、温水沐浴

在沐浴的时候，用温水淋浴，特别反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部，并配合与胎儿对话。把浴室温度调整到周身舒适，可适当把沐浴次数增加到每天两到三次，但注意水温不要过热或过冷，每次沐浴时间以不超过15分钟为宜。

如果孕妇在生产的过程中需要人为的加快宫缩的话，大家一定要一切遵照医生的指导来，以免操之过急，引起一些其它的症状。