促排后可以通过多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、豆类和牛肉等来使卵泡长得多而均匀。促排对于很多女性来说是一个非常重要的过程，如果不排卵的话，会影响女性的内分泌系统。

如何通过饮食让卵泡长得多而均匀

有些女性发现在促排后，卵泡还是长得慢而且发育得不太均匀，这可能与内分泌性激素水平失调以及降调没起到作用等因素所导致。这时候，我们还可以通过饮食来改善卵泡的发育，如多吃高蛋白的食物等。

1、富含蛋白质和维生素的食品

促排后，女性可以选择多吃一些富含蛋白质和维生素的食品，如鸡蛋、豆类、牛肉、鱼、虾等，来让有效的促使卵泡长得多而均匀。

2、谷类食物

促排后的女性还应该多吃些谷类食物，如玉米、小米、红薯，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵，并促使卵泡发育。

3、含锌丰富的食物

促排后的女性可以多吃一些含锌丰富的食物，如萝卜、白菜和坚果等，这些都能够促使卵泡的生长和发育。

4、多喝水鱼汤

女性促排后，可以多喝水鱼汤，因为水鱼汤能促使卵泡生长发育，从而可以使卵泡长得多而均匀。

5、动物内脏

动物内脏中的胆固醇比较高，有一定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用，适当食用能促使女性卵泡长得多而均匀。

6、新鲜的水果

促排后的女性可以适量吃一些新鲜的水果，这样也能促使卵泡的生长和发育，从而使卵泡长得多而均匀。

促排后，女性可以通过多吃以上食物来促使卵泡的生长与发育，同时还需要注意按时去医院监测卵泡，才能及时发现问题，并处理问题。值得一提的是，促排后的女性一定要注意禁止同房、不做剧烈运动、还需要保持作息规律以及良好的情绪。