正常情况下，精子进入女性体内存活并有受孕能力的时间大概有72时，其中前24小时授精能力是最佳的，在这24小时内卵巢排卵，精子和卵子就会结合形成受精卵，如果子宫环境好的话，就可以顺利怀孕，所以有备孕计划的夫妻，可以计算排卵期，在排卵期同房怀孕的几率会更大。

精子的最佳受孕时间

男性精子在女性体内受孕能力最多维持3天左右，如果这3天内没有和卵子结合的话，就会逐渐失去活力，所以想要孩子的夫妻就需要把握好时机，在排卵期进行同房，怀孕的可能会更大一些。

但需要注意的是，不是所有精子都有受孕能力，只有存活率达到60%以上的精子才能让女性受孕，如果精子质量不高，即使是在女性排卵期也不一定能成功受孕，所以想要成功受孕，提高精子的存活率也很关键。

提高精子受孕能力的方法

1. 1. 注意个人生活习惯，长时间的处于不良的生活习惯中会导致精子存活率变得越来越低，比如抽烟喝酒、熬夜等；
2. 2. 运动，如果长时间缺乏运动，对于人体的伤害是极大的，也会导致精子存活率降低，所以更应该养成良好的运动习惯，坚持锻炼；
3. 3. 调节情绪，不良情绪的时间维持过久很容易导致内分泌失调，在这个时候精子存活率就会降低，所以生活中应该保持良好的情绪；
4. 4. 避免高温，精子对于高温是十分敏感的，所以生活中最好可以避免高温的影响，减少高温蒸浴等习惯；
5. 5. 多吃绿色蔬菜，根据研究显示，生活中可以多吃绿色蔬菜，可以帮助男性改善体质，达到调节精子存活率的效果；
6. 6. 减肥，肥胖是诱发精子存活率下降的主要原因，所以在治疗的过程中进行科学减重非常必要。

调节精子存活率并不是一天半天就可以做到的事情，想要提高精子的受孕能力就应该在生活中养成良好的习惯，帮助自己减少来自外在因素的影响