孕晚期长胎最快最有效的食物有很多，如鱼类、肉类、榴莲、各种蔬菜以及脱脂牛奶或纯牛奶等等。很多女性怀孕后，食欲都不是很好，到了孕晚期的时候，就非常容易出现胎儿偏小的情况，这时候，孕妇就一定要多吃一些食物来长胎，否则宝宝出生时可能达不到出生的最低标准，这对宝宝的生长发育是非常不利的，因此妈妈一定要多吃一些长胎的食物。

孕晚期长胎最快最有效的食物

有很多妈妈在怀孕的时候，由于各种原因，导致食物不佳的情况，到了孕晚期的时候，非常同意出现，胎儿偏小的现象，这时候，孕妇可以多吃以下食物来是宝宝快速的发育。

1、鱼类

孕妇可以多吃一些鲫鱼、鲤鱼、青鱼、鲢鱼、鳗鱼、黄花鱼、黄骨鱼、鲈鱼，其中鳗鱼营养价值非常的好，蛋白质含量十分丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。

2、榴莲

榴莲含有的热量比较高，500克的榴莲含有500千卡的能量，而且它富含多种维生素、蛋白质和脂肪，能给孕妇快速补充能量，调理孕妇的身体，不过，榴莲的糖分比较高，如果孕妇的血糖比较高，那么要少吃榴莲。

3、肉类

如羊肉，牛肉，鸡肉，鹌鹑肉、鸽子，这类都是比较滋补的肉类，可以补充孕妇孕期需要的能量和蛋白质。

4、各种蔬菜

蔬菜可以补充维生素和膳食纤维，帮助孕妈妈清理肠道，有助于排便，维生素的补充还可以起到提高免疫力的作用，让准妈妈孕期少生病，宝宝更安全，深绿色蔬菜大多富含钙和叶酸，如油菜、小白菜、芦笋、空心菜。

5、脱脂牛奶或纯牛奶

每杯脱脂牛奶含有200克的钙，孕妇每天只需要喝三杯就够了，脱脂牛奶和纯牛奶都是孕妇孕期补钙良品，这样可以加快胎儿的发育。

孕晚期是宝宝飞速发育的一个时间，这时候，孕妈妈一定要注意多吃一些长胎的食物，让宝宝快速的发育，以免出现宝宝发育不良的情况。