除了跳绳的运动，还可以慢跑，以此来达到目的。女性朋友可以咨询下专业教练，给出相关跑步方案。慢跑的时候，不能随着自己的性子，需要有节奏有规律的锻炼。若身体负荷不了，需要立刻停止。如果体重过重，还是需要先减重再跑步。还可以通过爬楼梯，都是可以的，特别是卵泡增长到20mm左右的时候，更加要多运动运动。

选择跳绳的原因

虽然有跳绳、爬楼梯、慢跑等运动都可以帮助卵泡破裂但是研究表明跳跃运动，可以促使卵泡破裂排出卵子，所以如果卵泡不破，做跳绳对卵泡的破裂排卵的作用是比较大的。并且跳绳不仅可以促使卵泡排出，还有以下这些好处。

1、预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”；

2、多囊问题的人更应该跳绳，在排卵期间建议每天跳500下左右，可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口；

3、同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。 排卵期后，每天跳200-300下，直到下次月经前五天停跳。

运用正确的运动方法，不仅可以帮助卵泡破裂排卵，还可以增强体质，帮助女性更好的怀孕，并且对于身体的免疫力有着极大的作用，但是运动经过专业的咨询和指导下进行，不能过度运动以免对身体造成损伤。

导致卵泡不破的原因

卵泡已经达到优势状态的情况下，但是仍然不破，一般直径会超过25mm，这种情况常常是由于以下原因所导致的。

1. 1. 卵泡壁过厚：这样卵泡内的压力不足以使卵泡壁破裂，所以卵泡不会破裂，不会排卵；
2. 2. 子宫内膜异位：由于卵巢上有子宫内膜异位的病灶，这样卵泡也不会破裂；
3. 3. 激素水平不足：由于体内激素水平不足所导致的，这样卵泡也不会破裂排卵。

所以在备孕前都会建议进行身体检查这样可以早一些发现子宫内膜以及激素等问题，早些治疗；在进入卵泡发育阶段要按时进行排卵监测这样才能掌握卵泡发育情况，一旦出现异常可以马上得到治疗。