其实具体的不知道可不可靠，不过最好是不要相信这些，因为很多时候自己在即额就可以做催乳汤，根本不需要大费周章的去网上购买。催乳汤的作用主要就是帮助一些产妇在产后不出奶或者说是奶水不足，无法给小宝宝足够的营养。关于网上所说的那些催乳汤，一般自己在家就可以做，所需要的食材也并不麻烦，自己在家做的安全、健康、喝的也是放心。

目前常见的催乳汤有黄豆炖猪蹄汤、鲫鱼汤等。可以对产妇进行补血补气，增加母乳量，促使奶水分泌，在食用下奶汤期间对乳房进行催乳按摩，能及时疏通乳腺，增加乳汁分泌。

黄豆炖猪蹄汤的做法

1. 1. 先将黄豆浸泡一个晚上；
2. 2. 第二天先将猪蹄洗干净，再剁成小块；
3. 3. 锅内加水烧开，放入猪蹄块、料酒和5片姜，然后用大货去除猪蹄里面的血水；
4. 4. 等过5分钟加吧捞出的猪蹄洗干净；
5. 5. 砂锅内加入水、黄豆、猪蹄和葱断、姜片；
6. 6. 开始用大火炖15分钟，这期间不要盖锅盖，可有效的散发些醒味，然后用小火炖约1个半小时至汤汁白，放入盐、撒入胡椒粉调味就可以了。

鲫鱼汤的做法

1. 1. 把鲫鱼鳃、鱼鳞、内脏、黑膜都清理干净，在表面上斜划几刀。葱切成葱花，姜切片；
2. 2. 锅里下一勺食用油烧热，下入鲫鱼，小火慢煎，将鲫鱼煎至两面变微黄，加适量盐使鱼肉更入味；
3. 3. 加入开水没过鲫鱼，开大火煮10分钟；
4. 4. 鱼汤里再加适量盐调味，撒上一点葱花就可以了。

其实除了以上的两种催乳汤，还有很多的催乳汤，一般在网上就可以搜到食谱。催乳汤适用于哺乳期间服用，可实现产后快速康复，增强人体舒适度，协调平衡生命细胞体新陈代谢，疏通血脉，活血养颜，有利于断奶后体形恢复。

劝诫大家不要相信网上的很多“神奇”的产品，其实很多的都是夸得宣传，被人说的很厉害，其实一点效果都没有，而且大多数的产品都是一些三五产品，就像上面所说的催乳汤，明明自己在即爱就可以做，不用去看网上的产品。