自己在家就能确定有效排卵的三个方法分别就是基础体温检测：排卵后升高大概0.5℃，持续大概两周；白带透明且拉丝：随卵泡发育体内雌激素水平不断升高，阴道粘液也会随之增多，到排卵日2-3天内达到高峰，当粘液比较清亮透明且呈拉丝状时排卵概率最大；促黄体生成素(LH)检测试纸检测：通过检测黄体生成激素(LH)峰值水平预知女性是否排卵，若是试纸由强阳转弱，说明女性24小时之内会发生排卵。

在家确定有效排卵的三个方法

众所周知，对于没有生育要求的女性来说，知道自己有无正常排卵可以判断月经是否正常，对于有生育要求的女性来说，监测排卵并指导同房是比较精确的备孕方法，可以缩短试孕时间。就目前来说，在家就能够确定有效排卵的三个方法分别如下：

1、基础体温检测

正常情况下，基础体温是伴随着月经周期呈周期性变化的，在卵泡期内，排卵日的基础体温最低排卵的时候，正是基础体温上升前或由低向高上升的过程，若是基础体温升高幅度一般为0.3-0.5℃，且持续大概两周，能帮助备孕姐妹找准排卵日。

2、白带透明且拉丝

一般来说，在月经干净之后私处会有一个“干燥期”，过几天就变成了“湿润期”，这是因为阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感，先表现为浑浊，粘稠呈黄色，再过几天就变得稀薄而透明，状如蛋清，能拉成10厘米长丝而不断，这种润滑感的最后一天被称为“粘液高峰日”。

3、LH试纸检测

卵泡是在卵泡刺激素（FSH）和黄体生成素（LH）的作用下发育成熟的，而排卵试纸通过检测黄体生成激素(LH)峰值水平预知女性是否排卵，排卵通常发生在强阳转弱时，如发现排卵试纸强阳转弱的话，往往说明24小时之内会发生排卵，由于这种颜色变化非常小，所以测完的试纸不要扔，将其连成一排粘起来动态观察。

以上就是关于在家确定有效排卵的三个方法，仅供大家参考。当然大家也可以去医院做B超以确定排卵时间，一般来说，超声监测排卵一般从月经周期第8-10天开始，通过超声监测卵泡由小到大并且最终排出的过程，期间结合抽血及验尿结果综合评估，一个周期如果顺利需要3-5次监测。