男性长期吃精氨酸保健品会很容易出现过敏的情况，稍微严重点的还会导致腹部痉挛，浑身乏力，四肢无力酸痛，食欲不振，精神萎靡，呼吸困难，痛风等。

男性在服用精氨酸前要先去检查肝脏是否有问题，肝脏有问题的男性服用精氨酸会引起胃反酸，胃出血肾衰竭一系列的问题。患有糖尿病的男性也禁止使用精氨酸，因为精氨酸里面的含量有很大的糖份，糖尿病患者使用非但不能控制胰岛素，更容易导致胰岛素不足。

与其去吃精氨酸的保健品，不如直接从食物中摄取精氨酸，很多食物中都含有精氨酸。

含有精氨酸的食物：

1、植物类食物

花生、花生米、杏仁、干向日葵仁、核桃、榛子、生扁豆、巴西果仁、腰果、开心果、亚麻子、成熟的豆类、山核桃、法国豆类种子、大豆、盐卤豆腐、小麦面粉、大蒜、蓝莓松饼、洋葱、巧克力糖汁。

2、植物类食物

鱼、鸡、大西洋养殖鲑鱼、各种虾、鲜蛋黄、蛋、鲜蛋白、新鲜瘦猪肉、全脂牛奶、奶油。

男性服用精氨酸可以改善男性功能障碍、还能改善心脑血管疾病、促进胰岛素分泌、预防高血压，长期使用精氨酸有利也有弊。长期使用精氨酸可以增强人体肝功能，有效降低肝病的发病率。此外，长期使用精氨酸也能加速身体的恢复。