精子存活率是致使女性怀孕的基本标准，如果精子存活率低，又缺少活力，就很容易造成男性不育，精子存活率低就是常说的死精症了，死精症作为男性的中要“敌人”，该如何预防死精症靠近呢？吃什么可以预防死精症呢？本文将会为大家普及科学有效的预防死精症方法，希望能够帮助广大男性远离死精症。

想要有效的预防死精症，可以通过以下方法：

1、戒烟戒酒：如果目前有抽烟喝酒的习惯，应该立即戒掉，香烟中的尼古丁、酒里的酒精都会影响精子存活率；

2、按时体检：要有良好的体检习惯，如果有发现生殖道炎症、感染等疾病应该尽快治疗，拖延时间越久对精子伤害越大；

3、增强体质锻炼：特别是过于肥胖的男性，会导致阴囊温度过高，伤害睾丸生精功能；

4、注意日常饮食：少吃辛辣、油炸、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素和微量元素的摄入，对精子成长有着良好的作用；

5、避免高温：高温会直接对精子造成伤害，同时还会抑制精子的成长；

6、注意用药：对于安眠药、镇静剂这类药物少用，长期使用，并不利于精子成长，还会形成抑制作用；

7、放松心情：如果精神、心理长期压力过重，会导致内分泌失调，对精子成长造成影响，还有可能出现畸形精子。