男性常吃优质蛋白和精氨酸食物、维生素类食物、各种矿物质和微量元素类食物等就能够有效的提高精子y染色体，从而对于一些有计划生育的家庭来说，可以提高其生育男孩的几率。当然，现在很多家庭都觉得生男生女是一样的，但是对于一些二胎家庭来说，尤其是一胎有了一个女儿后，二胎就会更想要一个儿子。那么对于想要生儿子的家庭来说，男性在日常生活中，就需要注意自己的饮食，以提高精子y染色体。

可以提高精子y染色体的食物

根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在计划生育的过程中，想生一个男生，那么就需要主语提高精子y染色体。一般来说，在日常生活中，以下这些食物就有助于提高精子y染色体。

1、优质蛋白和精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症，含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、维生素类食物

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、各种矿物质和微量元素类食物

人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

在日常生活中，若是想要提高精子y染色体的话，那么可以多吃以上这几类食物。当然，大家在食用这几类食物的时候，也不能够过量哦，以免对身体造成伤害。