阵痛开始后可以采取平躺的生产姿势，这样可以很大程度的帮助女性开指，而且医生也可以随时的看清楚具体的生产情况。而且平躺着孕妈妈会比较的放松，可以很有效果的帮助开指。开指其实就是我们所说的宫口扩展，这是女性分娩中一个很重要的过程，是判断产程的一个标准，当宫口开到十指，就可以生了。

正常情况下，宫颈口张开约有一指尖的间隔。随着产程的开始，子宫口逐渐打开，知道能允许正常大小的胎儿经过，也就是直径为10厘米为止，这个过程就叫做开指。但是有的孕妈妈们开指没有那么的容易，需要借助一些方式来加快开指的方式。

加快开指的方法

1. 1. 在阵痛开始和结束的时候孕妈妈们需要用全胸式呼吸，中间这段过程用上胸式呼吸；
2. 2. 在阵痛的时候配合合理的按摩可以减轻产妇紧张的情绪，还有舒缓疼痛的效果；在条件允许的情况下适当的下床走动，当然需要在医生和护士的指导下进行；
3. 3. 大约在开口一到两指的时候，勾兑等比例的热水与纯蜂蜜，产妇们喝了之后可以让宫口的张开速度变的更快；
4. 4. 青蛙蹲是一个能让孕妈骨盆更加放松的姿势，会给肚子里宝宝产生更多下降的空间；
5. 5. 孕妈妈们还需要在护士的陪伴和指导下，适当在生产球上面任意的摆动，这样有利于缓解产妇的不适之感，也有利于宫口的张开；
6. 6. 如果为了让宫口开的快，家人可以多陪孕妈说说话，让孕妈放松紧张的情绪。也可以听一些比较轻松的音乐，忘记自己所处的环境，放松心情，宫口也会自然开的比较快一点；另外要用正确的放大进行呼吸，这样不仅能减轻宫缩带来的疼痛感，也能加快宫口开的速度。

从阵痛开始，然后到开指，然后再到十指全开，才可以将小宝宝顺利生产出来。并且可以在分娩前多吃一些能量高的食物，这样可以确保在生产的时候，就有足够的力气生产，不会导致半途脱力。