孕38周耻骨痛的孕妇尽量少走，这样才有利于血液循环，保证胎儿所需的氧气，以免出现宫内缺氧的现象。同时还需要注意多卧床休息，多吃钙元素含量高的食物等来缓解耻骨分裂产生的疼痛。随着孕周的增长孕妇的子宫也在增长，越是到怀孕的后期，子宫对耻骨造成的压迫就越大，最终可导致耻骨分离，从而出现耻骨疼痛的症状，如果此时多走路疼痛的症状会更加明显。

孕期如何缓解耻骨痛

十月怀胎是一个非常艰辛的过程，不管是孕早期还是孕晚期都会给孕妇的身体带来很多的不适感，尤其到了孕晚期的时候，因为胎儿在不断的增大，就会导致产妇出现腰酸背痛的症状，并且还有可能引发耻骨疼痛，当怀孕女性出现耻骨痛的额时候，可以采用以下方法来缓解。

1、注意多休息

孕妇耻骨痛应该要注意多休息，平时也可以适当的进行有氧锻炼，长期久坐不活动或者过度劳累，容易引起孕期耻骨疼痛，适当的进行有氧锻炼，能够加快人体血液循环，可以有效的改善孕期耻骨疼痛的现象，引起孕期耻骨疼痛的原因较为复杂，最好了解引起的原因，这样才可以更好的改善。

2、多吃钙元素含量高的食物

多吃钙元素含量高的食物，经常喝牛奶，多吃新鲜的蔬菜和水果，做好饮食方面的护理工作，可以有效的改善孕期耻骨疼痛的现象，女性在怀孕期间需要注意的问题比较多，在怀孕期间应该要严格控制脂肪和热量的摄入量，避免体重增长过快，体重增长过快，有可能会出现耻骨疼痛。

3、热敷

耻骨疼痛可以采取热敷的方式来缓解，热敷可以有效的缓解身体疼痛，而且可以加快人体血液循环，你现在怀孕期间应该要做好各方面的护理工作，应该要注意劳逸结合，避免过度劳累，合理地调整饮食结构，尽量少吃生冷刺激性的食物，应该要少吃动物脂肪类的食物。

女性在怀孕期间很容易出现耻骨疼痛的现象，主要是由于胎儿增长过快引起的，也有可能是人体内缺乏某些微量元素引起的。当出现耻骨痛的时候，女性一定要注意少走路，以免加重疼痛感。