孕妇一般在孕中期容易长胖，主要原因有四个，分别是正常现象、能量摄入过多、消耗过少、疾病因素。一般到孕中期，由于孕前期的孕吐反应逐渐没那么强烈，胃口慢慢恢复了，体重就会开始增加。有调查结果显示，很多孕妇在整个孕期总体重可以增加11.5-16kg左右，这也是正常的。但是要注意增长的不正常范围，这种情况下很可能会引起妊娠高血压等疾病。

孕妇发胖最快的时期

孕妇到孕中期的时候，由于胎儿的生长速度快，需要的营养物质会比孕早期更多，所以孕妇的食欲也会相对较好，所以体重增加迅速。另外一个原因就是同时因为孕中期孕吐反应的减少，所以孕妇的胃口恢复也会让体重增加。但是并不是所有增长都是正常的，具体的原因如下：

1. 1. 正常现象：在孕中期体重增长过快，可能是因为羊水增加，一般孕中期是胎儿发育的关键时期，胎儿自身生长发育，就会体现出孕妇的体重增加；
2. 2. 能量摄入过多：如果在怀孕期间吃得过多，尤其是含有糖分的碳水化合物摄入过多，会导致体重增长过快。所以怀孕期间建议每天摄入适量碳水化合物，但如果过多摄入含有碳水化合物的食物，比如米饭、馒头、面条，会导致体重增长过快；
3. 3. 消耗过少：孕妇在孕中期以及孕晚期的还是由于长期卧床或减少活动，活动量较少，导致能量消耗的减少，也会引起脂肪的过度堆积，造成体重增长过快；
4. 4. 疾病因素：常见于妊娠期糖尿病，由于血糖的异常升高会导致脂肪的合成过多，也会引起血糖升高以及体重增长过快，甚至还可能导致胎儿成为巨大儿。

对于在孕期出现能量摄入过多、消耗过少以及疾病因素而导致出现长胖的孕妇，建议做到吃动平衡，主食定量，粗细搭配；多吃优质蛋白类食物，如鱼肉、禽肉类等，保证每天牛奶等奶制品的摄入，严格的进行饮食的控制。