预产期散步和爬楼梯都是具有一定的催产作用的，两种运动的催产效果都是比较好的，很多时候对于怀孕晚期的女性，如果孕周已经超过40周都没有规律的宫缩出现，此时可以通过散步或者是爬楼梯，来促进宫缩的发作，从而让小宝宝临盆，从而孕妈妈可以进行分娩。到了预产期的孕妇如果没有分娩的症状，可以适当的增加体力活动的量，但是持续散步和爬楼梯的时间不能过久，而且要有家人陪伴。

散步和爬楼梯催产的原理

散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带为分娩做预备，而爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。对于有脐带绕颈的女性，一般建议在怀孕晚期的时候，不要爬过多的楼梯，以免影响到胎儿的供血供氧气，这时可以适当进行散步，以接触重力的作用，促进胎儿下降入盆。或者说通过其他的方式来达到催产的目的。

其他催产的方式

1. 1. 乳头刺激可以诱发内源性的催产素的释放，导致子宫收缩，可以代替应用催产素的催产。可在妊娠39周开始进行每天早中晚用温湿毛巾轻轻刺激乳头和乳晕一个小时每侧15分钟交替进行。出现宫缩时要暂停，宫缩消失再刺激；
2. 2. 还可以采用药物催产方法，一般是使用催产针，催产针的主要药物成分就是缩宫素，增强子宫收缩，帮助胎儿娩出；
3. 3. 菠萝是能引发分娩的水果之一。它含有菠萝蛋白酶，帮助软化子宫颈，从而达到催产的效果。

催产的目的是为了能让孕妇尽量经过阴道分娩，能通过自然顺产的方式结束妊娠。所谓催产目的是为了让孕妇能够自然生产，但是并不是没有指征的，所有的催产一定是在非常严格的医疗指征的情况下，才会得到医生的允许。但是很多时候由于不明原因迟迟没有发动产程，随着妊娠的进展，将会处逐渐出现羊水减少以及胎盘的功能下降，反而容易对胎儿造成生命危险。因此无论对母体还是胎儿，都是在比较严格的催产指征下给予相应治疗。