目前还没有当天就见效的追奶方法。但是追奶的方法有很多，如食疗、按摩和增加吸吮次数等这些方法追奶的效果还比较好。但由于每个人的体质不一样，所适用的追奶方法也就有所不同，因此只有你选择了适合自己的追奶方法，才能更有效的将奶水追回来。

有效追奶的方法

总所周知，母乳是一种非常有营养的，而且用母乳喂养喂养的婴儿发展更为健康，其表现为增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖和减少罹患过敏性疾病的几率等等。但是有些人生孩子后，发现奶水特别少，甚至有些人的奶水都不够喂养宝宝，然后就会想到追奶，来增加自己的奶量。

1、增加哺乳的次数

对于奶少的女性一定要增加宝宝吸吮乳房的次数，来刺激乳房分泌乳汁，个人觉得，这种方法是催奶最好的方法，但是这种方法催奶可能比较慢，这就需要产后女性要有耐心；

2、食疗

产后能吃的女性，可以选择和喝催奶汤水来催奶，如通草炖乌鸡、鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、丝瓜豆腐汤等都能有效的追奶；

3、按摩

家里有条件的女性，可以选择请一位催乳师来家里给你按摩，达到追奶的效果，不过，我觉得这个比较痛，建议你们千万不能自己胡乱的按摩，否则可能会导致回乳的可能；

4、保持良好的心态

当产后女性出现奶量少的时候，需要保持心态的放松，不要因为乳少而过度焦虑，还需要保证充足的休息时间，避免过度劳累，这样也能有利于快速追奶。

值得一提的是，在追奶期间的女性，一定不要因为自己奶水少，而感到焦虑和自责，同时在追奶期间还不能给自己太大的压力，追奶是一个很漫长的过程，这时候，需要追奶的女性，不要着急。使用食疗追奶的女性，还需要注意均衡饮食，适量运动，否则可能会出现便秘的现象。