脚肿应该是吃火锅引起的，因为火锅里盐分含量很高，盐吃多后体内钠离子增多，会造成水钠储留，从而导致脚肿。多喝水让体内的钠离子变淡，水盐平衡了就可以了，晚上睡觉把脚抬高也能缓解。在怀孕期间尽量不要去吃寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。

孕妇怀孕期间脚肿其实是很常见的，因为怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达最高峰，心脏排出的血量会增高，这就会导致脚肿。还有怀孕后子宫会逐渐变大，导致盆骨的压力也会越来越大，从而让下肢的血液循环受到影响，也会造成孕妇的下肢出现浮肿的情况。

孕妇缓解脚肿的方法

1、锻炼下肢

临睡前和午休时抬高双腿15-20分钟，可以起到加速血液回流，减轻静脉内压的作用，不仅能够缓解脚肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

2、坐着垫高脚

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上，或者坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

3、泡脚按摩

孕妇晚上睡觉前，最好是用温水泡泡脚按摩可以促进血液循环，对浮肿的预防和缓解也是很有效的。

4、左侧卧位睡觉

睡觉时尽量采取左侧卧位，不仅对胎儿好，对缓解孕妇水肿也很有益。

除此之外，孕妇需要穿宽松的鞋子喝衣服，最好穿比较舒适柔软的鞋子，减少脚的疲劳，预防脚肿的发生，或者减轻脚肿的情况。