科学有效缓解断奶涨奶疼痛的方法有很多，如给乳房热敷、科学按摩以及吃回奶食物等等。很多妈妈在产后都会选择给宝宝母乳喂养，但是在妈妈给宝宝进行断奶之时，自身就会经历一段涨奶期，此时断奶妈妈就会感觉到胸部非常的疼痛，甚至坐车时稍微颠簸都会让胸部疼痛加剧，十分难受，从而还会应县给妈妈的心情。其实断奶后，妈妈可以通过一些方法来缓解断奶涨奶疼痛。

缓解断奶涨奶疼痛的方法

女性进入断奶阶段因不再给小宝宝喂奶，但是乳房还会照常分泌乳汁，所以在最初断奶时常会有乳房胀痛出现，而且有时这种疼痛十分明显，这时候，妈妈们可以选择以下方法来进行缓解。

1、给乳房热敷

之所以女性在断奶期间乳房会发生胀痛的情况，是由于女性胸部乳腺里面还有奶水没有排净，此时就会因堵塞而引起涨奶疼痛的情形，如若能够及时疏通乳腺，可以有效缓解涨奶疼痛的情况，因此即使给哺乳进行热敷，就会让疼痛的情形有所改善。

2、吃回奶食物

在断奶期女性可以吃些有助回奶的食物，如韭菜以及麦芽，都属效果较好的回奶食品，也没有任何副作用，断奶女性可适当吃些，一般一周左右均可回奶，胸部胀痛情况也会大大减少，如若没有特殊情形，不建议断奶期女性以吃药方式断奶，自然断奶对健康更有益。

3、科学按摩

若是想要改善涨奶的情形，通过科学的按摩手法也能够起到疏通乳腺的作用，继而让乳房胀痛有所减轻，不过按摩过程中需注意不要力度过大，以免对乳腺造成损伤，反倒不利于胸部健康，可能会让胸部疼痛情形加重，甚至引发乳腺炎等疾病发生，因此按摩最好是在专业人士指导下进行按摩较好。

以上就是我所了解的关于缓解断奶涨奶疼痛的方法，仅供参考。在食用以上方法缓解涨奶疼痛的时候，由于每个人的体质有所不同，因此产生的效果也就有所不同。