可以,孕妇通过墙面滑行是可以帮助产妇顺产的。产妇可以背部要靠墙站直,双脚慢慢的分开,双脚和肩膀要同宽,慢慢的靠墙下滑,一直滑到坐姿的位置,保持几秒钟的时间,之后再向上滑,反复的进行十次左右,这个动作有助于打开盆骨的作用,能给胎儿更大的空间进入产道,不过一般是需要坚持做一段时间才会达到效果的。
目前其实有很多的直立运动可以帮助产妇进行分娩,可以减少她们在生产时的疼痛感。比如说盘腿坐、上下摇摆骨盆、深蹲、身体前倾等直立运动,都是有很明显的效果。对于改善子宫口的收缩性是很好的。
保持后背腰部挺直,然后两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢地降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。
用双手和双膝支撑身体,头和躯干在同一水平线。收腹保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,一天可以多重复几次这个动作。这样就可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。
先两脚分开,用手扶住床或者椅子作支撑,屈膝下蹲半蹲或者完全蹲下,可以有助于转移压力,有效地减轻疼痛,不过动作会让腿部承受定压力。一般可以在预产期前几周或者几月前开始练习下蹲动作,特别提醒下蹲同时千万要尝试用力,不然宫颈还没有完全打开,盲目地用力仅会让自己痛苦也会消耗大量体力影响产程进展。
先在桌子或者病床上放置枕头,身体前倾,随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。因为是跪立的姿势,所以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩到来时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适,更容易使自己放松。