对于部分初次做精液常规的男性来说，医生说要的2ml精液他们是没有确切的概念的，如果估量的话，2ml精液大概为矿泉水瓶盖的一半。之所以会要求2ml，是因为正常情况下，男性一次射精量为2到6ml，平均为3.5ml，虽然射精量会因性生活频率的变化而发生变化，但如果一次射精少于1.5ml或大于8ml都是不正常的。如果小于2ml，就属于精液过少；如果一次射精量超过8ml，属于精液过多，无论是精液过少还是过多，都可能会影响到正常生育。

当然，如果觉得自己实在测量不出2ml精液，可以自己到医药器械店买个带刻度的试管测量。一旦发现自己的精子有问题，建议禁欲3-5天，到医院进行精液常规检查。平日里戒烟戒酒，加强营养，积极锻炼身体，避免熬夜和手淫，并保持愉快的心情。