下奶最快最有效的鱼大概就是鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼以及鳕鱼这4种鱼。当然，由于产妇的身体体质有所不同，因此催奶的效果也就有所不同。产后很多女性都会选择鱼汤来催奶，因为这些鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，而且钙、磷、锌、铜等矿物质类营养素，维生素b族、维生素d含量都非常高，多不饱和脂肪酸的含量也比较充足，是营养价值很高的一种食物。

下奶最快最有效的鱼有哪几种

产后由于有些女性的乳汁分泌比较少，因此就会选择催奶，以给宝宝提供母乳，一般拉私活，下奶最快最有效的鱼就包括以下这4种，如鲫鱼、鲤鱼等。

1、鲫鱼

产妇吃鲫鱼对于促进乳汁分泌有很大的好处，鲫鱼的营养成分丰富，并且还含有较高的优质蛋白质，蛋白质是组成乳汁的重要成分之一，所以产妇吃鲫鱼可以促进乳汁的分泌。

2、鲤鱼

鲤鱼具有下奶的功效，鲤鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及其他营养物质，产妇吃鲤鱼对于促进乳汁分泌有很好的作用，鲤鱼最好的吃法是煲汤食用，这样产妇不仅能吃到鱼肉还可以喝到汤。

3、鲈鱼

鲈鱼有一定的催乳下奶的功效，适合乳汁分泌不足的产妇食用。鲈鱼的营养成分丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素，可以帮助产妇恢复身体，还可以促进宝宝的生长发育。

4、鳕鱼

鳕鱼也有很不错的下奶作用。鳕鱼是一种深海鱼，鳕鱼中的蛋白质含量非常丰富，所以对于促进产妇的乳汁分泌有很好的作用。鳕鱼的营养价值高，其中含有的营养物质能够大大提高产妇的乳汁质量。

据了解，下奶最快最有效的鱼大概就是鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼以及鳕鱼这4种鱼。打击爱可以了解一下，建议母乳量比较少的产妇可以使用鲫鱼汤来催乳，若是乳汁分泌量比较多的产妇就不要在催乳老人，否则就会导致乳房过于充盈会导致集聚，还会造成乳腺炎的出现。