孕妇宫缩不强烈，可以按摩乳房、阴部来刺激宫缩，吃一点苹果、牛奶等，也是可以帮助宫缩催产的。还可以做下蹲，两手扶着椅子的靠背，两脚分离与肩膀宽，渐渐地往下蹲成跪姿姿态，深吸气，随后迟缓站起来，一般多做几组宫缩就会逐渐加强。如果以上方法都不是很管用，就只能用静脉点滴催产素加强产力。

宫缩不强烈怎么办

临床上最常采用促进子宫收缩的方法就是刺激乳房、乳头部位，可以通过吸吮或者是牵拉乳头的方式诱使子宫收缩。如果效果不佳可以尝试以下方法：

1、蓖麻油炒鸡蛋

用60毫升左右的蓖麻油，炒两个鸡蛋，让待产妇吃下，蓖麻油富含蓖麻油酸，与蛋黄中的卵磷脂在高温下可生成花生四烯酸。花生四烯酸在孕妇体内可合成前列腺素。前列腺素能促使子宫肌收缩，又能加速宫颈软化。

2、划腿运动

手扶着椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，然后换右腿继续做，每天可以做两次，每条腿画圈5~10次。

3、冥想

伴随着舒缓的音乐，找一个安静的地方，用一个舒服的姿势，可以是靠在沙发上，或半躺在床上，想象胎儿慢慢的往外爬，同时用意念和胎儿交流：宝宝妈妈好想见到你，请你快点出来哦，我们一起用力。

4、使用催产针

如果经检查以后胎儿体位正常，不存在巨大胎儿，骨盆没有畸形的情况下可以考虑静脉滴注缩宫素，诱发子宫收缩。但是要严格控制用量，和打针的速度。如果使用过量会导致急产。

除此之外，在怀孕后期的情况下孕妈妈还可以在每日的早上和黄昏去室外快步走30分钟，健身运动要适当，不能疲劳。还可以每日用温纯棉毛巾轻轻地的刺激性胸和乳头，当出现子宫收缩的情况下终止，子宫收缩消退时再刺激性，这主要是根据刺激性胸部来引起内源的缩宫素，也是一种成效显著的催生方式 。