榴莲中含有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等，哺乳期吃榴莲可以真强奶水中的营养，帮助宝宝的生长发育。而且还可以帮助哺乳期的妈妈们提高自身的免疫力，有利于产后身体的恢复。但并不建议一次性食用太多，因为榴莲属于温热性质的水果，食用太多容易引起孕妇和宝宝上火。在哺乳期间一天可以吃两瓣的榴莲，在一百五十克左右就好。

哺乳期吃榴莲的好处

榴莲果性热，能够活血化瘀祛寒，改进腹部寒性、推动体温上升，是虚寒体质者的理想化滋补品。假如哺乳期妈妈或小宝宝是虚寒体质的何不吃点榴莲果食补。哺乳期吃榴莲的好处有：

1、补充体力

首先，榴莲含有很高的糖分，淀粉也不差，分别为13%和11%，这就代表榴莲可以很好的补充我们的体力。而里面还含有多种维生素，钙、铁等矿物质，有利于我们骨骼的发育和身体的健康。所以榴莲的功效与作用特别适合孕妇和哺乳期女性，对年轻人的发育也有很好的促进作用。

2、增强免疫力

不少人提到增强免疫力会想到奶粉，其实吃榴莲也是可以的。这主要是因为在榴莲中含有多种氨基酸，这些氨基酸中有一种叫做谷氨酸，而且成分还很多，对我们人体的蛋白质和糖转化有重要作用，参与人体的新陈代谢，从而提高身体的技能。

3、润肠通便

榴莲的功效与作用也有疏通肠道，治疗便秘的功效。因为榴莲里面含有丰富的膳食纤维，能促进我们肠道的蠕动，吸附一些肠道里面的囤积物，使我们的肠道通畅干净，对便秘有很好的治疗效果。

4、预防高血压

吃榴莲可以帮助我们预防高血压，榴莲对我们的血压调节能够起到不错的效果。因为在榴莲里面有很多钙、钾元素，这些元素能够使蛋白质水解，从而达到治疗和控制高血压的症状。

榴莲是一种营养价值非常高的温热性质的水果，被称为是水果之王。哺乳期女性吃了好处很多，但还是建议大家必要食用过多，应该注意饮食多元化，营养均衡。