红薯和玉米都可以长胎，但是孕妇有妊娠糖尿病的话就需要谨慎吃红薯，因为红薯糖分比较高，会使血糖升高，这样对孕妇反而是不利的，在孕晚期也可以喝脱脂牛奶来帮助孕妇补充身体以及胎儿快速生长所需要的钙，差不多3倍脱脂牛奶就可以满足需求了。

红薯和玉米哪个更长胎

红薯主要成分是碳水化合物，还富含较多的粗纤维和糖分；玉米含有丰富的维生素和谷物纤维，还有少量的微量元素和矿物质，这些营养元素都可以促进胎儿的脑部发育和躯干生长。

建议在帮助长胎的时候两个都可以吃，因为红薯不是吃得越多也好，宝宝也不是越大越健康，怀孕期间要饮食均衡，这样宝宝和妈妈才会都健康，如果是巨大儿的话，妈妈顺产的难度会增加，宝宝自身的负担也会比较大，所以补检以怀孕期间大量的吃一样东西。

孕期长胎食谱

1、一般最好是选择富含维生素C的水果蔬菜。

2、虾皮的钙含量极为丰富，孕期准妈妈适量的吃虾或虾皮，可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样可以促进宝宝骨骼的生长，还可以促进脑部的发育。

3、每天可以吃2-3个鸡蛋，可以促进宝宝的大脑发育。

怀孕期间要注意少吃油腻和高脂肪的食物，多补充蛋白质，多吃含锌、铁、钙等微量元素多的食物，例如瘦猪肉、牛肉、羊肉等都是可以吃的，还要多吃青菜等绿叶蔬菜。