孕中期补充营养需要吃多种维生素，一般来说，在云中其需要补充的维生素就有维生素A、维生素C以及维生素D等等。我们知道在生活中维生素是维持人体需要的微量元素，人体一旦缺少维生素，就会使身体机能出现影响，甚至发生各种疾病。而相对于普通人来说，孕妇身体所需要的维生素就更多，因此孕妇就更需要正确的补充维生素，才能够保证自身以及胎儿的健康。

孕中期适合补充的维生素

怀孕中期，宝宝所需要的营养就更多了，这时候，孕妇就需要及时正确的补充相应的影响。当然，维生素的补充是并不可少的。一般来说，在孕中期，孕妇需要补充以下这几种维生素。

1、维生素A

维生素A的作用市维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长，低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可降低β—胡萝卜素转化为维生素A。

2、维生素C

维生素C可促进胶原组织形成，维持骨铬牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程，且对铁的吸收有利，故孕期不能缺少，多吃蔬菜便可增加维生素C摄入量。

3、维生素D

缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。胎儿可能有先天性侗楼病，故孕妇应多接受日光照射，同时多吃海鱼、禽、畜肝脏，蛋、奶等含维生素D较多的食物。

4、维生素B1

维生素B1不足的孕妇常有腓肠肌触痛，膝腰反射迟钝，胃肠蠕动减慢、消化不良症状，因为现代人多吃精米、白面，再加烹调损失较多，致使维生素B1摄入不足，所以应提倡多用粗粮、杂粮，并改善烹调方法。

5、维生素B2

维生素B2不足会导致孕妇所需的热能与蛋白质不够，故孕妇应多食用肝脏，蛋黄等富含维生素B2的食品。

6、维生素E

早产儿在产前维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状，重者发生溶血性贫血，可吃莴苣、卷心菜、菜花等是含维生素E比较多的蔬菜。

7、维生素B6

维生素B6缺乏的孕妇所生婴儿易发作抽搐面痈，维生素B6还可间接使胰岛素活力降低，孕妇发生糖耐量降低，动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃、黄豆中含维生素B6较多。

即使到了孕中期，孕妇还是需要正确的补充多种维生素，才能够保证自身以及胎儿的健康。建议孕妇在补充维生素的时候，一定要注意按照医生的医嘱正确补充。