我觉得红薯长胎和榴莲相比，红薯长胎更快。但是有些人可能会觉得榴莲长胎更快，这是因为每个人的体质是不一样的，所以，就算是两个人每天吃同样的食物、吃同样的量，长胎的快慢是不一样的。

红薯长胎和榴莲快的原因

红薯和榴莲，营养都十分丰富，食用价值比较高，但是怀孕的女性是不能多吃这两样长胎的食物，因为多吃红薯可能会导致孕妇体内血糖升高等现象；榴莲是热性水果，能导致孕妇便秘。

1、红薯

红薯含有大量的营养成分，能使孕妇快速长胎，而且还可以起到通肠润便作用，辅助治疗大便干燥和排便困难的症状，但是红薯含有大量的糖分，若孕妇多吃，会影响体内的血糖，还可能会导致胎儿出现巨大儿的可能，因此建议患有妊娠期糖尿病的孕妇，尽量不要吃红薯；

2、榴莲

榴莲含有丰富蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维以及碳水化合物，因此能够使孕妇快速长胎，但是榴莲属于热性水果，若怀孕期间的女性大量食用，就会增加便秘的可能，还会影响胎儿和孕妇的健康。

快速长胎的食物

1、水果类

水果如苹果、香蕉和和葡萄等，含有大量维生素对孕妇及胎儿皮肤更好，还有淀粉类、甜食都能促进胎儿生长发育；

2、高铁类食物

含铁高的食物，如动物肝脏（猪肝、鸡肝、羊肝）、动物血、黑木耳、黑豆、蛋黄、鱼肉、瘦肉等，能帮助胎儿在孕妇体内快速增长；

3、高钙类食物

含钙高的食物，如鱼、虾、牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品、海带、紫菜、青菜等；这些都能够帮助胎儿的增长。

各位怀孕女性需要注意的是，在希望快速长胎的同时，也一定要注意一些饮食禁忌。如怀孕期间不可以吃高脂肪的食物。因为高脂肪食物，会使女性大肠内的胆固醇增加，导致女性出现生殖系统癌瘤的危险增加，这非常不利于孕妇以及胎儿的生命健康。