当然有，网上很多的宝妈都有分享自己的追奶经验，其中也有很多三个月追奶成功的经验，而且都写的非常的具体。有需求的话可以试着学习一下，也可以参考一下被人的追奶方法。

其实很多的宝妈们最关心的问题就是怕奶量不够，座椅开开始选择追奶的。但是不要盲目的去追奶，因为追奶也是有方法的。追奶方法并不是全靠和追奶汤，也不是看吸奶器或手挤的量来确定母乳量，母乳是边吸边产的。

有效的追奶办法

1、教宝宝吮吸乳汁

追奶最有效的一个办法就是让宝宝多多的吮吸，有助于帮助乳汁的分泌。一般小宝宝比较小的时候，不需要定时去喂奶，只要宝宝饿妈妈就可以喂奶，这样经常性地给宝宝喂奶，也可以促进奶水的增加。

2、补充营养

哺乳期的女性长期营养不良的话，乳汁的分泌肯定是会受到影响。要多吃营养价值高的健康食品一定要多喝一些汤类，适合的喝有鸡汤，猪蹄汤，猪肝汤，还有鲫鱼汤等，这些都是很好的下奶食物，可以促进乳汁的分泌。

3、保持良好的情绪

情绪不好的话，乳汁的分泌也会受到抑制。所以哺乳期的妈妈们需要保持自己乐观积极的心情是非常有必要的。必要时可以请专业的催乳师按摩乳房。

4、热毛巾热敷乳房

每天早上和晚上，洗漱的时候，顺便用热毛巾敷一下乳房，并隔着热毛巾对乳房进行轻度按摩，记住要顺时针方向，可以有效的增加奶量。

追奶的主要原因就是因为产后奶水减少，奶水不够就不能喂饱或者是不能喂养宝宝，这与身体出现高热或者是情绪起伏不断而引起的，一般在这个时候宝妈们就要进行追奶了，如果要等到奶水全部断掉再进行追奶，那么这时候身体的孕激素就已经下降了，乳腺也没有向生产前那么发达。所以追奶一定要及时。