男性的X精子和Y精子的数量是相等的，不管使用任何方法都不能让Y精子数量高于X精子数量，但是可以通过一些饮食或者是保健品来提高精子总数，这样就可以提高Y精子的数量，这对于男性的生育能力是有好处的。

男人吃什么y精子多

精子中的含X染色体和含Y染色体是成对出现的，适当增加一些富含性激素的食物就可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，下面是提高精子数量可以吃的食物。

1、蛋白质多的食物

含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、豆制品等，奶类食物以及奶制品也含有大量的蛋白质，例如牛奶、羊奶、马奶这些，其中牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。

2、含精氨酸食物

含精氨酸的食物有冻豆腐、 木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，其中海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

3、维生素

维生素含量较高的食物有西瓜、芒果、桔子、香蕉、荔枝、樱桃、黄瓜、冬瓜、番茄、西兰花、紫菜、丝瓜、南瓜、水芹、苹果、西柚、柠檬、蓝莓、百香果、火龙果及蛇油果等。维生素一般是存在新鲜的蔬菜和水果中。

4、含钙的食物

含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、 豆类、蛋黄、海带等，钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物对改善男性生殖能力会有一定的帮助。

精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等，所以调补精子就可以多吃富含这些元素的食物，其中精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

正常情况下，男性的精子正常活力指数值应该大于70%，如果精子的活力指数低于50%就会表现为异常，所以在备孕的男性可以检查一下自己的精子质量，如果不好的话，就可以多吃上面这些食物来提高精子数量。