吃下去的催奶食物多久会转化为母乳与每个哺乳妈妈的体质是有一定的关系的，有些妈妈吃后半小时后就能够转化为母乳，有些妈妈吃后1-2小时或者是更长时间才能转化为母乳。很多产后的妈妈都会选择给宝宝进行母乳喂养，其原因就是母乳喂养能够增进母子间的情感，而且母乳的营养成分特别的丰富，当然，有些妈妈在产后不久就会出现母乳分泌过少的现象，这时候，很多妈妈就会选择吃催奶食物，以给宝宝提供足够的母乳。

食物多久转化为母乳

食物多久转化为母乳与妈妈的体质有一定的关系。在催奶期间，妈妈们可以多吃以下几种食物，据了解，这几种食物催奶的效果特别的好，而且很多妈妈都觉得有效。

1. 1. 猪蹄可以说在民间流传下来催奶效果就很好，而且猪蹄当中含有的胶原蛋白是很丰富的，也是一种美容佳品，猪蹄当中的脂肪含量是很低的，而且经常喝猪蹄汤不仅可以增加肌肤弹性，还能抚平皱纹，尤其是上佳的催奶食物，对于产后失血过多的宝妈来说是有效的催奶食物；
2. 2. 通草属于一种药食两用的食物，它可以起到下奶的功效，因为通草的主要功效就是可以通气下乳，还能清热利湿，尤其是哺乳期的女性更是需要喝点通草水来催奶，不过通草煎水的比例要在医生指导下来服用；
3. 3. 鲫鱼汤可以说是有效下奶的鱼类食物，鲫鱼虽然刺很多，但是肉质还是鲜美的，一般用鲫鱼来熬汤喝最能够催奶，鲫鱼本身可以开胃通入，非常适合产后奶少的宝妈来吃，鲫鱼营养价值还是很高的，也是非常适合催奶还不想发胖的宝妈来喝；
4. 4. 红枣是一种公认的补血食物，其实红枣的催奶效果也是很不错的，红枣当中维生素含量很高，具有缓解哺乳期贫血的情况，一般用红枣来煮乌鸡，红枣小米粥等都是很不错的催奶食物。

据了解，吃下去的催奶食物多久会转化为哺乳与每个哺乳妈妈的体质是有一定的关系的，建议妈妈们不要着急，同时在哺乳期间一定要注意保持良好的心理状态。